El tratamiento consiste en sentarse cerca de una fuente de luz especial todas las mañanas durante 30 minutos. “La eficacia de la fototerapia es aproximadamente la misma que la de los medicamentos antidepresivos o la psicoterapia”, dice el doctor Richard S. Schwartz, profesor asociado de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard. Aunque la evidencia varía de un estudio a otro, cada terapia para la depresión mejora los síntomas entre el 40% y el 60% de las personas . La combinación de dos de estas terapias (fototerapia y medicamentos) ayuda más.

Lo cierto es que los científicos han descubierto vías nerviosas adicionales desde los receptores de luz en la retina hasta otras partes del cerebro. Esto incluye la corteza prefrontal, que participa en la regulación del estado de ánimo y la cognición, explica.